Setelah Baca Ini Yakin!! Kamu Akan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Selain menekan tombol alarm, begitu bangun di pagi hari, satu hal yang juga perlu Anda lakukan adalah minum air putih. Ini karena kebiasaan tersebut dapat secara signifikan mengubah hari Anda menjadi lebih baik.

Nah, jika Anda sedang berniat menurunkan berat badan ataupun menjadikan tubuh lebih segar dan sehat, inilah empat alasan kenapa Anda perlu minum air putih begitu bangun tidur.

1. Menghidrasi sel

Setelah beristirahat semalaman penuh, lumrah saja jika dehidrasi datang saat bangun tidur. Karena itu, hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari sehingga dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah.

"Umumnya kita tidur sekitar 6-8 jam setiap malam. Selama tidur tanpa terbangun selama itu, kita tidak minum, tentunya terjadi defisit air. Saat tidur pun tubuh terus bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan," ujar pakar gizi klinik dr Samuel Oetoro, SpGK.

Kendati demikian, Samuel menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.

2. Detoks tubuh

Air, terutama air perasan lemon merupakan detoks alami. Minum air juga dapat membuang racun dan memurnikan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh sehat, minum air juga membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air juga mampu membersihkan usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi.

Air putih saja sebenarnya sudah baik untuk melakukan tugas detoksifikasi ini, namun manfaatnya akan semakin optimal jika diberi perasan lemon. Dalam buku "You Are What You Eat", dr Gillian McKeith menjelaskan, segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.

3. Membantu mengurangi berat badan

Minum air begitu bangun tidur baik untuk sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara ini efektif untuk mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, minum air saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga membuat rasa kenyang sehingga dapat menunda lapar.

4. Mencegah sakit

Jika sering sakit, mungkin ini karena tubuh Anda kurang cairan. Air memegang peranan penting dalam menjaga sistem limfatik. Ketika sistem ini seimbang, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mungkin Jomblo Adalah Cara Tuhan Mengatakan ‘'Istirahatlah Dari Cinta Yang Salah’'

Jombo itu bukan tidak enak tapi gak punya pasangan. Walaupun sering dibully karena masih tidak punya pasangan untuk waktu yang lama maupun sembentar, kamu tidak perlu merasa sedih dan buru-buru nyari pasangan hanya untuk menghentikan semuanya. Kamu yang sedang menjomblo, yakinlah kesendirianmu saat ini pasti ada maknanya tersendiri yang pasti bukan karena tidak laku. Melainkan karena sesuatu yang bermanfaat bagimu. Anggap saja bahwa kejombloanmu itu karena tuhan ingin membuatmu istirahat dari jatuh cinta pada orang yang salah. Hanya Karena Dibully Dan Dilediki Teman-Temanmu Karena Masih Sendiri, Lantas Kamupun Buru-Buru Mencari Pendamping Agar Tidak Terlihat Sendiri Karena sering disebut tidak laku lantaran masih menjomblo sampai sekarang kamu merasa malu, lalu ingin buru-buru cari pasangan tanpa memperdulikan seperti apa orangnya. Kamu keliru jika melakukan hal demikian, karena itu hanya bisa membuatmu terjebak pada cinta yang salah jika kamu tidak mengenal betul siapa ora...

Baca selengkapnya

Cinta Adalah Ketika Aku Melihat Bagian Terburukmu Dan Aku Memilih Tetap Bertahan Mencintaimu

Tak ada seorangpun di dunia ini yang sempurna kamu adalah kamu, kamu adalah seseorang yang berbeda bagiku dan bagi orang lain. Di mataku dan di mata orang lain kamu adalah satu yang terlihat berbeda. Tapi seburuk apapun kamu bagi orang lain, sebanyak apapun aku tahu tentang betapa buruknya kamu aku putuskan untuk tetap mencintaimu, bukankah begitu seharusnya ketika jatuh cinta? Aku Mencintai Apa Adanya Dirimu Yang Sekarang. Aku Tidak Peduli Dengan Masa Lalumu Karena Kau Sudah Tidak Tinggal Di Masa Lalumu Orang bilang mencintai seseorang juga harus tau bagaimana kehidupannya sekarang dan juga masa lalunya. Tapi aku putuskan untuk tidak peduli dengan masa lalumu karena aku tau hidupmu tidak tinggal di masa lalalu. Hidupmu adalah di masa sekarang dengan apa adanya kamu yang sekarang.\ Mencintaimu Aku Seperti Bertaruh Sesuatu, Akhir Bahagia Atau Akhir Yang Sama Kamu tetaplah kamu, orang lain mungkin melihat kamu yang sekarang dengan yang dulu akupun begitu, banyak yang mengingatkanku untuk...

Baca selengkapnya

Cara Mengecek dan Memperkuat Sinyal di Android dan iPhone

Adakalanya saat sedang menelepon rekan atau berinternet, tiba-tiba koneksi putus. Setelah dicek, ternyata sinyal operator yang digunakan melemah. Selain melihat jumlah bar sinyal di ponsel, ada cara lain untuk mengecek kekuatan sinyal tersebut. Bila menggunakan Android, cukup masuk ke dalam Setting, About lalu klik Network. Selanjutnya kekuatan sinyal akan ditunjukkan dalam satuan decibel miliwatts (dBm). Bila menggunakan iPhone, berdasarkan pengalaman KompasTekno, cobalah untuk menekan *3001#12345# pada dial pad. Anda akan dibawa masuk ke menu Field Test dan bar sinyal akan berubah menjadi satuan dBm. Sinyal pada -100 dBm menandakan Anda mendapatkan sinyal kualitas terburuk. Sedangkan angka -70 dBm menandakan kualitas sinyal ponsel sudah baik. Nah, setelah punya akses untuk mengecek kekuatan sinyal, cobalah beberapa langkah berikut ini untuk mendapatkan sinyal terbaik yang bisa Anda dapatkan. 1. Buat peta sinyal Seandainya Anda sedang berada di dalam rumah, buatlah sebuah denah rumah ...

Baca selengkapnya

5 Artis Vine Asal Indonesia yang Layak Kamu Simak. Dari Lucu Sampai Memesona, Semuanya Ada!

Udah punya Vine belum di HP kamu? Setiap harinya, kamu bisa menemukan video-video pendek yang bikin ngakaksampai kagum di appyang satu ini. Dari animasi kreatif sampai video lucu dari seluruh dunia, semuanya ada. Vine juga unik karena satu videonya berdurasi gak lebih dari 6 detik aja. Kebayang dongkreativitas yang harus dicurahkan para pembuat video demi menghasilkan sesuatu yang menarik buat kita? Nah, entah kamu barudownloadatau udah lama “jatuh cinta” samaVine, gak ada salahnya kamusimak 5 Viners ciamik di bawah ini. Bakat mereka untuk memesona atau bikin kita ketawa gak perlu kamu ragukan lagi. Cek yuk siapa mereka! 1. Sukaanimasi stop motionyang kreatif dan menyihir?MasPinotpunya segudang animasiciamik buat kamu! Wahyu Ichwandardi atau Pinot adalah Vine artistyang namanya sudahmelanglang buana. Sempat tinggal di Timur Tengah, bapak tiga anak ini sekarang menetap di New York bersama keluarganya. Video-video yang dia unggah di Vine terinspirasi dari banyak bangethal: tig...

Baca selengkapnya

Cara Download File Dari Handphone dengan Kecepatan di Atas Rata-rata

Cara Download File dengan Kecepatan di Atas Rata-rata - Aktivitas download atau mengunduh file melalui smartphone mungkin menjadi kegiatan kamu sehari-hari. Namun terkadang, kecepatan download yang terlalu lamban sangat menjengkelkan dan tentunya membuat baterai smartphone terkuras. UC Browser merupakan salah satu aplikasi browser (peramban) di Android yang selain menawarkan fitur lengkap, juga mempunyai kinerja lebih ringan sehingga berdampak pada kecepatan akses saat menjelajah dunia maya. Ada satu lagi keunggulan yang disuguhkan UC Browser, yaitu kemampuannya untuk mengunduh file dari internet dengan kecepatan di atas rata-rata. Tapi, tak semua pengguna tahu triknya. Penasaran? Simak langkah-langkah berikut ini. Buka menu Setting dan tap panel pengaturan dengan ikon gear. Lalu, pilih Cloud Boost. Pastikan opsi tersebut dalam posisi aktif yang ditandai dengan highlight warna biru (lebih berwarna). Berikutnya, tetap dalam posisi semula. Tap Browser Setting, kemudian aktifkan fitur Ha...

Baca selengkapnya

Orang Baik Emang Banyak, Tapi Yang Baiknya Cuma Ada Maunya Doang Lebih Banyak Lagi

Kuch2HoTahu - Sekarang ini mencari orang baik sudah gak sulit lagi, banyak banget udah gak kehitung dan bahakan hampir gak bisa nemuin orang yang tidak baik. Sekarang ini yang sulit itu nyari orang baik yang baiknya benar-benar baik, bukan orang yang baik karena sebab ada maunya. Parahnya lagi sekarang bukan hanya sekedar sulit nyari orang baik yang benar-benar baik tapi udah sulit ngebedaan seseorang yang benar-benar baik sama orang yang baik karena ada maunya. Sekarang Sudah Tidak Ada Lagi Orang Jahat, Yang Banyak Sekarang Adalah Baik Karena Ada Maunya Kalau Gak Ada Maunya Biasa-Biasa Saja Orang yang baik karena ada maunya itu cendrung akan menjadi biasa-biasa saja, tidak peka sama lingkungannya ketika mereka sudah tidak membutuhkan sesuatu. Karena kecendrungan ini pula orang lain cendrung akan kecewa padanya dan cendrung sering salah sangka kalau dia mendekat pada orang lain Memberi Bantuan Atau Menerima Kebaikan Dari Orang Karena Ada Maunya Bisa Menimbulkan Rasa Penyesa...

Baca selengkapnya

Buat Kamu Yang Sering Pakai Soflens :: Gara-gara Softlens, Mantan Model Buta Permanen

SUNGGUH malang nasib gadis bernama Viva Permata Dona yang masih berusia 23 tahun. Dirinya harus menerima kenyataan pahit, di usianya yang masih muda harus kehilangan penglihatan kedua matanya. Kenyataan pahit ini berawal dari seringnya memakai softlens, (lensa kontak dari kaca atau plastik yang berbentuk melengkung). MIMPI gadis yang sempat kuliah di Universitas Tridarma sampai semester V ini harus pupus karena merasa putus asa terhadap kenyataan yang menimpa dirinya. Dona selain sempat berkuliah juga harus membanting tulang dengan bekerja sebagai penyanyi, model bahkan pernah menjadi bintang figuran di beberapa film di Jakarta. Saat Balikpapan Pos menyambangi kediamannya yang beralamat di jalan Sulawesi (Gang Buntu) RT 40 No 18 Kelurahan Karang Rejo, Dona hanya tertidur lemas di atas sebuah kasur kecil yang tampak sudah kempes busanya. Saat Balikpapan Pos menyapa, Dona langsung bangun dari tidurnya dan duduk bersandar. Dia bercerita kepada media ini bahwa mulanya dirinya mengalami sa...

Baca selengkapnya

Akibat Kurang Piknik, Otak Dipenuhi Pikiran Negatif

Sebuah penelitian membuktikan bahwa berjalan-jalan di alam bebas bisa mengurangi pikiran negatif. Jadi jika seseorang sulit berpikiran positif, sangat mungkin orang tersebut cuma kurang piknik . Para ilmuwan dari Stanford University membuktikan hal itu pada 19 orang yang berjalan kaki 90 menit di alam bebas. Tercatat, pikiran negatif di otaknya lebih rendah dibanding 19 orang lain yang berjalan kaki di lingkungan urban yang sesak dan serba sibuk. "Menarik bahwa berjalan 90 menit bisa memberikan dampak sebesar ini," kata Gregory Bratman, mahasiswa doktoral yang melakukan penelitian tersebut, dikutip dari Livescience, Jumat (3/7/2015). Partisipan di kelompok pertama berjalan-jalan di sekitar Standford, di sebuah tempat yang banyak rumput, pepohonan dan semak-semak. Kelompok berikutnya berjalan-jalan di salah satu ruas jalan tersibuk di sekitar Palo Alto. Pikiran negatif yang muncul di kepala para partisipan diungkap melalui kuisioner. Selain itu, tim peneliti juga melakukan pem...

Baca selengkapnya

Alat Kelamin Suami Dipegang-pegang Dokter Wanita Saat Berobat, Istri Pasien Cemburu dan Naik Pitam

Tragis. Seorang dokter perempuan dianiaya, ditendang dijambak dan diinjak-injak hingga tak berdaya oleh istri pasiennya. Aksi brutal itu, diduga karena istri pasien cemburu buta, saat suaminya diperiksa oleh sang dokter perempuan yang memegang testis atau kelaminnya. Maklum, testis dan penis pria (pasien) tersebut diperiksa dokter karena mengalami luka. Kejadian itu bermula ketika suami istri mendatangi seorang dokter spesialis kulit dan kelamin di Tiongkok, Rabu malam (25/5/2016). Dokter wanita yang berjaga di rumah sakit Nanjing mendadak harus memeriksa pasien dengan testis dan penis yang terluka. Sebelumnya pasien pria tersebut telah meminta izin kepada sang istri yang saat itu mengantarnya, namun sang istri merasa keberatan dan meminta untuk dicarikan dokter pria saja. Sayangnya, malam itu tidak ada dokter SPKK pria yang berjaga. Akhirnya sang istri pun merelakan suaminya diperiksa oleh dokter wanita. Demi privasi, dokter wanita tersebut meminta sang istri untuk menunggu di kursi ...

Baca selengkapnya

Wisata Laut Sehatkan Jantung dan Detoks Alami, Yuk! Ke Beras Basah

Selain sebagai tempat rekreasi, ternyata pantai memberikan banyak manfaat untuk kesehatan Anda. Demikian hasil sebuah studi yang terbit dalam Journal of Environmental Psychology. "Studi telah membuktikan wisata alam seperti pantai memiliki lebih banyak manfaat ketimbang pusat kebugaran, atau pusat-pusat hiburan urban," ujar J.Aaron Hipp, Ph.D, salah satu peneliti dikutip dari Medical Daily. Manfaat apa sajakah itu? Sinar matahari berikan vitamin D Kita semua tahu, terlalu sering kulit terekspor sinar mata sangat tidak baik untuk kesehatan. Walau demikian, sinar matahari tetaplah memiliki khasiat. Saat kulit terekspos sinar matahari, tubuh kita memproduksi vitamin D, 'alat' yang sangat berperan penting dalam penyerapan kalsium dan pembentukan tulang kuat. Menurut Mayo Clinic, 10 menit terekspos sinar matahari menyediakan dosis vitamin D cukup untuk sehari. Sementara itu Vitamin D Council menyebut tubuh dapat memproduksi 10 ribu sampai 25 ribu IU vitamin D saat Anda ber...

Baca selengkapnya

Call 0811110257

Cari Blog Ini